Pierwszy dzień wiosny 2026: ortopeda podaje 5 ćwiczeń na świeżym powietrzu dla osób z bólem pleców 16 marca 2026
Zmiana czasu na letni 2026: lekarz medycyny snu wyjaśnia, dlaczego warto zmienić porę treningu 16 marca 2026
Ból szyi od telefonu: fizjoterapeuta wyjaśnia, dlaczego 4 minuty ćwiczeń dziennie wystarczą 16 marca 2026
Gastroenterolog: kiszony ogórek działa na jelita lepiej niż probiotyk w kapsułce. Oto dlaczego 16 marca 2026
Wiosenna dieta 2026: dietetyk z Warszawy podaje 5 produktów sezonowych, które obniżają ciśnienie 15 marca 2026
Fizjoterapeutka: kobiety po menopauzie tracą 3% masy mięśniowej rocznie. Te 4 ćwiczenia to hamują 15 marca 2026
Wiosna 2026, pora na witaminę D: endokrynolog wyjaśnia, ile naprawdę potrzebujesz po 50-tce 15 marca 2026
Oura Ring czy Apple Watch: który gadżet lepiej monitoruje sen? Lekarz medycyny snu porównuje 15 marca 2026
Trening z gumami oporowymi po 60-tce: ortopeda z Wrocławia podaje bezpieczny plan na 2 tygodnie 15 marca 2026
Badanie z JAMA 2026: osoby ćwiczące rano mają o 18% niższe ryzyko udaru niż ćwiczące wieczorem 15 marca 2026
Dietetyk kliniczny: olej rzepakowy obniża cholesterol LDL skuteczniej niż oliwa z oliwek 14 marca 2026
Cukrzyca typu 2: ta przyprawa z kuchni obniża glikemię poposiłkową — potwierdza badanie BMJ 14 marca 2026
Lekarz sportowy: te 4 błędy przy Nordic walking zwiększają ryzyko kontuzji zamiast chronić kolana 14 marca 2026
Kardiolog z Krakowa: 15-minutowy spacer po obiedzie obniża glukozę o 30%. Ale jest warunek 14 marca 2026
Ból kolana przy wchodzeniu po schodach? Ortopeda wyjaśnia, które ćwiczenie pomaga najszybciej 13 marca 2026
Te 5 ćwiczeń rozciągających rano zajmuje 7 minut, a poprawia ruchomość kręgosłupa na cały dzień 13 marca 2026
Zmiana czasu 2026: dlaczego lekarze radzą przygotować się już teraz na przestawienie zegarów 13 marca 2026
Naukowcy z Oxfordu: chodzenie po schodach 3 piętra dziennie zmniejsza ryzyko zawału o 20% 13 marca 2026
Raport WHO 2026: Polacy chodzą 4200 kroków dziennie, a powinni 7500. Jak nadrobić różnicę? 12 marca 2026
Dlaczego kobiety po 50-tce powinny ćwiczyć inaczej niż mężczyźni? Fizjoterapeutka wyjaśnia 12 marca 2026
Wielkanoc 2026: dietetyk podaje 3 zamienniki, dzięki którym świąteczny stół będzie zdrowszy 12 marca 2026
Marchew gotowana czy surowa? Dietetyk wyjaśnia, w jakiej formie daje więcej beta-karotenu 11 marca 2026
Osteoporoza po 60-tce: reumatolog podaje 5 ćwiczeń, które wzmacniają kości bez ryzyka złamań 11 marca 2026
Badanie Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu: 10 minut tai chi dziennie poprawia równowagę o 27% u seniorów 10 marca 2026
Fizjoterapeutka: te 3 ćwiczenia na mięśnie Kegla pomagają kobietom po 50-tce lepiej niż operacja 10 marca 2026
Po 60-tce nie rezygnuj z deski. Ortopeda wyjaśnia, jak ją modyfikować, by nie bolał kręgosłup 10 marca 2026
Neurolog: chodzenie wstecz przez 10 minut poprawia pamięć u osób po 60-tce. Nowe badanie to potwierdza 10 marca 2026
Naukowcy z Uniwersytetu Jagiellońskiego potwierdzają: 12-minutowy trening na stojąco spala tłuszcz skuteczniej niż bieganie 9 marca 2026
Rehabilitantka z WUM: te 3 ćwiczenia pomagają wrócić do formy po operacji kolana szybciej niż standardowa rehabilitacja 9 marca 2026
Dietetyk z Instytutu Żywności: kasza jaglana obniża cholesterol skuteczniej niż owsianka 9 marca 2026
Ortopeda z WUM: spacer z kijkami nordic walking 3 razy w tygodniu zmniejsza ból kolan o 34% 8 marca 2026
Naukowcy odkryli: poranny spacer na czczo po 60-tce wpływa na ciśnienie lepiej niż wieczorny 7 marca 2026
Pilates po 60. roku życia: wykonuj codziennie to 10-minutowe ćwiczenie, a szybko zauważysz różnicę! 7 marca 2026
